如何界定初级、中级和高级训练者在力量训练中的水平？
在力量训练中，界定初级、中级和高级训练者的水平并不仅仅取决于他们的力量指标，而是需要综合考虑多个因素。初级训练者通常对力量训练的理论和方法缺乏了解，经验不足，力量水平普遍不高，例如可能无法完成自身体重以上的卧推、深蹲勉强达到自重、硬拉略超体重。
中级训练者则有了一定的理论知识和实践经验，可以自行制定训练计划，并在训练中处理一些常见问题。他们的力量水平相应提高，例如能够卧推近1.5倍体重，深蹲近2倍体重，硬拉达到或超过2倍体重。
高级训练者不仅对训练理论和方法有深入的理解，还能处理训练中遇到的复杂问题，他们的力量水平更为出色，例如能够卧推近2倍体重，深蹲近3倍体重，硬拉达到或超过3倍体重。
总的来说，划分初级、中级和高级训练者的标准应主要依据他们对训练的理解深度，而力量水平只是辅助参考。这是因为力量指标会受到体重、年龄、天赋、训练效率等多种因素的影响，而且知识、经验和思想的积累是长期且持续的，这些因素共同构成了训练者对训练理解的深度。
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